筋肉痛をほぐす？

6月9日(木)　ベースキャンプ飯能

　昨日のダブルヘッダーが応えているのか、はたまた日曜のボッカトレが効いているのか身体のあちこちが固まっているではないか？？こんな日は嫌でも筋肉をほぐさなければ（○_○）！！

　所用(大した用事有るわけ無いよな)済まして３時過ぎにベーキャン飯能へ！白、赤で丁寧にアップしてから4級をこなす！これも丁寧にこなし身体がポカポカ♨️☀️状態・・血行が良くなり筋肉痛に良い感じ！

　ちょっと休んで課題チャレンジ！前回止めることの出来たランジ課題3級をやるが止められず⁉️その後は飛び出すタイミングが全く合わずボロボロ😞💦やるんじゃなかった😖⤵️身体を温めるだけにしておけば良かったね⁉️

　空いてるので普段近付かない垂壁も触るがボロボロ・・やっぱり近付かないのが良かったね⁉️

　そんなこんなで慣れないことをしてしまった後半は身も心もボロボロ😞💦になって2時間ほどで終了したよ！厳しく接してくれたルートに感謝です‼️

by  たかG❕